Der ASV Martinszell ist einem vielfachen Wunsch nachgekommen und hat im Frühjahr den Kurs „Gesund und fit durch Ernährungsumstellung und Bewegung“ angeboten.
13 Teilnehmer wollten etwas für Gesundheit und Fitness tun und waren begeistert bei der Sache – auch wenn das Wetter beim Nordic-Walking oft nicht mitgespielt hat.
In dem Kurs lernten die Teilnehmer, wie sie langfristig abnehmen können – einfach durch abwechslungsreiches, gesundes Essen und Trinken. Es gab keine Verbote und keine vorgefertigten Ernährungspläne. Vielmehr beobachteten sie selbst ihre aktuellen Essgewohnheiten und lernten, diese Schritt für Schritt zu optimieren. So entwickelten sie selbst ihren ganz individuellen Ernährungsplan, mit dem sie abnahmen und –hoffentlich- das Gewicht dauerhaft halten können. Basis der vermittelten Inhalte bildeten die Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).
Der Kurs startete am 26.4.2016 mit hochmotivierten Personen in die kommenden 10 Wochen. Jeden Dienstag gab die Diätassistentin Anna Stüttgen Tipps und Anregungen zur Ernährungsumstellung und erklärte auch, warum dies nicht nur zum Abnehmerfolg führt sondern zu einer dauernden Verbesserung der Gesundheit. Innerhalb der Gruppe wurde mit viel Spaß und Eifer in Kochbüchern geblättert, Rezepte ausgetauscht und nachgekocht.
Genauso wichtig wie die Ernährung war auch der Sport. Zweimal pro Woche erkundeten die Teilnehmer die wunderschönen Wege um Oberdorf/Martinszell zusammen mit der Nordic-Walking Trainerin Lisa Funke. Bei Wind und Wetter wurde gewalkt und getalkt, was das Zeug hielt. Freiwillig konnte/sollte noch eine zusätzliche sportliche Aktivität pro Woche durchgeführt werden.
Auch eine kurze Einführung in das sog. Faszien-Training durfte nicht fehlen.
Am Abschlussabend Ende Juni konnte jeder seine eigene persönliche Bilanz ziehen. Während der Kursdauer hat die gesamte Gruppe fast 80 kg abgenommen – im Durchschnitt also 6,2 kg pro Teilnehmer.
Der komplette Kurs wurde von allen Teilnehmern durchgehend positiv bewertet. Bei einem Treffen Ende des Jahres wollen sie die Nachhaltigkeit überprüfen.
Bei einer entsprechenden Nachfrage sind der ASV Martinszell und die Kursleiterinnen Anna-Maria Stüttgen (Diätassistentin) und Lisa Funke (Nordic-Walking Trainerin) gerne bereit, den Kurs zu wiederholen.
Anfragen können gerne an die Mailadresse